Der faire Sex, im Wettlauf um eine schlanke Figur und eine Wespentaille, greift auf keine Methode zurück, um Gewicht zu verlieren. Natürlich ist es nicht einfach, in relativ kurzer Zeit ein paar Kilogramm abzunehmen.
Aber wenn Sie nur fest und fest ein Ziel setzen wollen, dann ist dies möglich. Wenn Sie sich nicht auf körperliche Aktivität konzentrieren, müssen Sie nur mit Hilfe von Diäten und noch besser durch richtige Ernährung abnehmen.
Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, Ihre Ernährung auszugleichen und wählen nur diejenigen Lebensmittel aus, die Ihnen helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Und das alles ohne anstrengende Diäten und ständigen Hunger.
Dann:
Gemüsesuppe und ihre wundersamen Eigenschaften
Dieses Ernährungsprinzip kann kaum als Diät bezeichnet werden, wird aber dennoch als solche angesehen und hat sogar einen Namen. Die Methode besteht aus der Verwendung von Gemüsesuppe mit Fleischbrühe.
Die Bonner Suppe wird in fertiger oder frisch zubereiteter Fleischbrühe hergestellt. Es werden verschiedene Gemüsesorten hinzugefügt. Nämlich: Kohl (Kohl, Wirsing, Blumenkohl oder Brokkoli), Paprika, Karotten, Erbsen, Zwiebeln, Tomaten und mehr von jedem Gemüse.
Sie können es essen, wann immer Sie wollen. Gleichzeitig ist der Prozess des Gewichtsverlusts einfach: Die Suppe selbst ist sehr kalorienarm, daher gibt es beim Verzehr praktisch keine zusätzlichen Kalorien.
Und um die Suppe zu verdauen, muss der Körper zusätzliche Energie verbrauchen, die er aus natürlichen Reserven in Form von Fett gewinnt. Neben Suppe können Sie auch Früchte mit niedrigem glykämischen Index und einmal täglich gekochtes mageres Fleisch essen. Für eine Woche solcher Ernährung werden bis zu 8 Kilogramm Gewicht benötigt.
Grundlegende Methoden und Grundnahrungsmittel für einen schnellen Fettabbau.
Effektiver Gewichtsverlust erfordert einen integrierten Ansatz. Zusammen mit den richtigen Lebensmitteln gibt es also grundlegende Methoden, die Stoffwechselprozesse normalisieren und dabei helfen, Fett zu verbrennen.
Diese beinhalten:
- Produkte, die tierische und pflanzliche Proteine enthalten (Geflügel, Fisch, Eier, Soja, Bohnen);
- alles kohlenhydratarme Gemüse und Obst (Kohl, Gurken, Karotten, Äpfel, Grapefruits, Orangen, Beeren ohne Zucker);
- kalziumhaltige Produkte (Milch, Hüttenkäse und alle fermentierten Milchprodukte);
- Ananas, weil sie Bromelain als starken Fettverbrenner enthält;
- sauberes Wasser: Entfernen Sie Giftstoffe nach dem Abbau von Körperfett und überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper.
Es sollte auch reduziert werden und wenn möglich, sollten einige Lebensmittel vollständig von der Ernährung ausgeschlossen werden. Dazu gehören: Mehlprodukte, Süßwaren, gebratenes und geräuchertes Fleisch, fetthaltige Saucen und Mayonnaise.
Wichtig:Nachts nicht zu viel oder zu viel essen. Beginnen Sie den Morgen mit einem Glas sauberem Wasser. Organisieren Sie Fastentage und fasten Sie, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.
Diese Empfehlungen sollten in der Regel beachtet und ständig von ihnen geleitet werden. Nach einer Woche einer solchen Mahlzeit können Sie schnell in Form kommen und 3-5 Kilogramm verlieren, was manchmal vor den Ferien und insbesondere nach diesen notwendig ist.
Was ist besser: Fastentag oder Fasten?
Im Wesentlichen gelten beide Konzepte als identisch und sind effektiv, wenn Sie schnell abnehmen müssen. Natürlich ist die erste Option schonender, sie liefert zwar eine geringe Menge Futter und nur Monoprodukte, aber dennoch Futter. Beim Fasten kommt es jedoch zu einer völligen Ablehnung, wenn nur flüssig-reines Wasser verwendet wird.
Ohne Zweifel ist das Fasten ein stärkerer Regulator des Fettabbaus und an einem Tag seiner Anwendung können Sie bis zu 1, 5 kg verlieren. Das Entladen des Körpers ist jedoch auch sehr effektiv, obwohl er viel langsamer gezogen wird. Gleichzeitig kann es 2-3 Mal pro Woche ohne Gesundheitsgefährdung und auf nüchternen Magen, auch als Therapeutikum, nicht mehr als einmal angewendet werden. Daher ist die Option hier bereits individuell ausgewählt.
Die Art und Weise, wie Sie zusätzliche Pfunde verlieren, spielt keine besondere Rolle. Das Wichtigste dabei ist, dass es nicht schadet, sondern profitiert. Sie sollten immer mit Bedacht und ohne übermäßigen Fanatismus abnehmen. Die richtige und moderate Ernährung ist der Schlüssel zur Gesundheit und der Weg zum Erfolg im Kampf für Harmonie und Schönheit.